前回の献血日からちょうど4ヶ月が経ったので先週に献血へ行ってきました。



今回の献血はちょっと楽しみにしていたことがありまして、前回の献血後に本格的にランニングなどの有酸素運動を始めまして、夏もかなり頑張って走りましたからその結果が血液検査でどう影響しているのか・・・ワクワクです。

今回も献血バスでしたので午前中に散歩がてら会場まで歩きます。

とあるスーパーマーケットの駐車場で行っており、買い物に来ている主婦が数人並んでおりました。


少し距離を速歩きしたのでやや血圧が高めでしたが問題なく本番へ。

以前は郵送にて献血結果が送られてきていたのですが、最近は日本赤十字のweb会員になっていれば、最速で翌日には献血検査結果が確認できます。

問題のあったALT値とコレステロール値は・・・

めちゃくちゃ下がってるーーーー！！

ALT値は肝機能に関する数値で上昇値が高ければ肝機能障害を引き起こす前兆となります。
ALT値は前回100近くの赤数字で基準外の数値が叩き出されていたのですが、今回1/3以下まで数値が下降しておりました^^
コレステロール値も順調に下降していて、やはり恒常的な有酸素運動は効果があるのだなあと実感した次第です。

正直、ランニングはとてもツライです。とてもわかります。今でもどちらかと言うと走りたくありません^^;
走り慣れていない人は膝が痛くなるし筋肉痛は酷いし・・・と結果続かない事が多いと思います。
なので頑張り過ぎはよくありません。最低週2回か4日以上開けない程度のランニングからでもOKです。1km走って呼吸を整えるために歩く、また1km走っての繰り返しでも大丈夫。要は維持することが大切だと思います。
始めから張り切りすぎて目標を高く設定してしまうことは自分の経験からも大いにあるのですが、そこは気負わず嫌にならない程度をオススメ致します。
後、ランニングをしない日は出来れば腹筋など効果的でいいですよ。
下記の動画の腹筋方法はオススメです^^



今日からみなさんもレッツトライ！


19日(土)より、《歩-AYUMI-トランクショー》を開催しております！



福井県鯖江のセルロイド職人による繊細で美しい眼鏡が一同に会したトランクショーです！


ここでしか見ることが出来ない秋の新作もいち早くご覧いただけます！

南千里店は19日(土)～25日(金)まで開催中！

普通のプラスチックフレームでは味わえない深い艶と掛け心地を是非店頭にて！

《タカダ》

こんにちは。



16日水曜日のブログで千里中央店の《マツウラ》も触れていましたが…

明日20日に控えたラグビーワールドカップ決勝トーナメント準々決勝1回戦の対戦相手は南アフリカです。

4年前の前回のイングランド開催の2015年ワールドカップで、それまでのW杯通算成績が1勝2分を挟んで16連敗中だった当時ランキング13位の日本代表が、過去2回のW杯優勝経験を持つランキング3位の南アフリカ代表に34対32で劇的勝利を飾り「ブライトンの奇跡」と世界中に報じられました。





29対32、日本の3点ビハインド、後半残り時間僅かなところで相手のペナルティ。
エディヘッドコーチの同点引き分け狙いのペナルティキックの指示を、選手自らの判断でスクラムからのトライで逆転を狙うことに。
これが功を奏したこの劇的勝利はみなさんの記憶にも新しいかと思います。



今年9月6日にW杯直前に行なわれたテストマッチでは南アフリカに7対41と敗れました。

過去の対戦成績は2試合で、1勝1敗。

今大会の南アフリカはプールBを3勝1敗の2位通過、4戦して相手に与えたトライは僅かに3つ。鉄壁のディフェンスを誇っています。

この壁を、4戦全勝でプールAを1位通過して勢いに乗る日本代表がどうこじ開けるか、今から楽しみで仕方ありません。明日はみんなで応援しましょう。



さて、皆さんも聞いたことのある

『ONE FOR ALL ALL FOR ONE』

1人はみんなのために、みんなは1人のために

すごく良い言葉だなと思います。


それをもう一段昇華させたのがラグビー日本代表の掲げるスローガン

『ONE TEAM』



最高の準備をして、苦楽を共にした仲間を信頼して、最高の結果をだすべく、最善を尽くす。

お題目のように『ONE TEAM』と理想だけを掲げたところで、努力も犠牲も仲間への信頼も無ければ、最高のパフォーマンスを発揮できる最高のチームになれる筈もありません。

トライを決める選手、コンバージョンやペナルティゴールを決める選手にどうしてもスポットがあたりますが、チームにはポジション毎に当然求められる役割があります。スクラムの一角をなしたり、チームの秩序を保つべくバランスを取る選手、UNSUNG HERO（縁の下の力持ち）の存在は必要不可欠です。

本当に『ONE TEAM』を目指すのなら、それぞれが自分に与えられた役割を全うする。そしてそれぞれが仲間をリスペクト（尊重、信頼）する。

本当の意味でそれが出来てるチームは強い。日本代表の快進撃の要因もそこにあるのではないでしょうか。


それはスポーツの世界だけでなく、どんな組織でも同じなんじゃないかと思うんですね。

ブログを読んでくださる人の中にはお気付きの方もおられると思いますが、10月から千里中央点でニューフェイスが2人働いています。新しい仲間です。

まだまだこれからではありますが、それぞれの個性を活かしつつ、意識を高く持って、互いにリスペクトし合えるような『ONE TEAM』を目指したい。

先週末のスコットランド戦を観てそんな事を考えたのでした。



《ウエノ》

旅行会社のCMに踊らされる訳ではないですが、

”秋”だぁ～と言われてその気になって

丹波篠山に「黒大豆枝豆」・「くり」を買いに出かけました・・・





まず最初の目的地は「里山工房くもべ」




こちらのカフェレストランは以前にご紹介したことがありますので

詳細は省略させて頂きます。







丹波篠山市西本荘、過疎のため廃校になった「雲部小学校」を

地元の若い方々が活性化のために合同会社を立ち上げ

「地元の新鮮野菜を中心としたレストラン」として開業！！


本日はレストランおすすめの『くもべ定食』




鶏肉メインで、後はニンジン・ナス・タマネギ・ピーマンなどなど・・

やはり地元の野菜中心でした！！

こちらは何度食べても期待を裏切らない、私達夫婦好みの味です。




食後のコーヒーを、校庭を眺めながら頂きます。





私が育った時代の、田舎の小学校の風景とだぶります。




食事を食べるテーブルも椅子も、昔懐かしい机と椅子！！

今では当然小さいのですが・・・ソレも愛嬌！！




小学生気分をたっぷりと味わいました。



さてここから１５分位で篠山城下です。

まずは「特産館ささやま」へ・・・

こちらに来る途中の”デカンショ通り”の道端でも

近隣の農家の方が自分の家の畑で収穫した枝豆を

１袋１０００円で販売しておりましたが手にとっては見ておりません。

しかし特産館では１キロ・1２００円での販売でした。





昨年は不作で収穫量が少なかったようですが今年は大丈夫！！

ズッシリとした重さがあります。





クリはこの様な機械で焼きます！！



昭和の時代を生きた我々世代には”ポン菓子”を作る時の機械で

”ポン”という大きな音と砂糖の甘い香りを思い出させます。

平成の時代の方は？？　何のこと？？　でしょうかねぇ～～



枝豆と栗を買った後は・・・

江戸時代の面影を残す「河原町妻入商家群」を散策・・・

月曜日なのでお休みのお店もあり、人影もまばらです。


　


私は一目散にいつもの”骨董屋さん”へ・・・

決して高価な品物は買いませんが・・・見ているだけで楽しい・・・

本日は”切子のコップ”を買いました。形と色合いが私の好みです。



以前にこのお店で漆塗りの夏火鉢の良いのがあったんですが、

置く場所を考えて躊躇し、次回に訪れたときには

売れてしまっており、後悔した苦い思い出があります。

欲しいものはその場で買わないと、後で後悔するという教訓！！







秋の１日をブラブラと城下町を散策、

良い気晴らしになり、日頃の疲れもフッ飛びます！！



　　　　　　　　　　《タケナカ》

いつもメガネのセンリ・ブログをご覧いただきありがとうございます。

ラグビー日本代表が快進撃を続けていますね。
私もにわかラグビーファンになりそうです。

さらにオリンピックまであと一年を切っていますが
新国立競技場を建設する前の最初の案を
皆さま、覚えているでしょうか？



この「新国立競技場」のデザインをしたのはザハ・ハディド

2012年に日本の新国立競技場のコンペで最優秀賞を受賞しましたが
驚くべき高額の建築費になるので却下されました。

個人的には好きなデザインで、出来ることなら完成を見てみたかったですが。

世界各国で建築に携わりましたが、残念ながら2016年に亡くなられました。
しかし、亡くなった後も遺作として作り続けられた建築が
この度、オープンしました。



北京に新しく誕生した世界最大の空港です！
国の威信をかけた空港ですので予算関係なしでしょうか？



70万平方メートルの広大な面積を誇り、
搭乗ゲートが６方向に広がる星形の近未来的デザインです！



新空港の年間利用者数は、初年度で4,500万人、2025年までには
7,200万人に到達する見込み。最終的には年間利用者数１億人を
想定しており、今後ターミナルの拡張が行われるとのこと。

ザハさん特有の曲線とカーブが美しく、素晴らしいです。
亡くなられたのは残念ですが、デザインはピカイチ。

北京に行ってみたくなりますね。


《なかお》

こんにちは！

先日、ラグビーW杯、日本VSスコットランド戦がありました。

台風19号の影響で試合が中止かも？との事でしたが、無事行われ
そして、強豪スコットランドに28－21で見事に勝利！
予選リーグ4連勝でW杯では初の8強入り！
15人が力を合わせて、強豪にぶつかっていく姿をみると
思わず感動して涙が出てしまいました！

次回、10/20（日）にはトーナメントの南アフリカ戦が行われます。



4年前のＷ杯では南アフリカに勝利しております！

今の勢いのある日本なら4年前の再現も間違いないでしょう！

W杯期間中はビールの消費量が増えているみたいです。
私も飲めないビールを片手に応援します！

頑張れ！ラグビー日本代表！

《マツウラ》